Cara Memiliki Keadaan Emosional Yang Sehat

Salah satu masalah yang sering kita alami dalam kehidupan sehari-hari adalah masalah dengan keadaan emosional yang kita miliki

Kita seringkali berhadapan dengan hal-hal yang membuat diri kita merasa sedih, kesal, marah, dan ingin menangis; namun tidak memiliki sarana yang tepat untuk menyalurkan emosi yang kita rasakan tersebut

Akibatnya emosi-emosi negatif yang kita rasakan tersebut seringkali menumpuk, dan menjadi penyebab munculnya berbagai macam penyakit (baik fisik maupun non-fisik) terhadap diri kita; seperti stress, gangguan kecemasan, maupun depresi

Pada artikel kali ini saya akan membahas mengenai:

  • Apa itu Emosi
  • Kesalahan apa yang sering kita perbuat dalam menangani emosi diri kita
  • Bagaimana seharusnya kita menyikap emosi negatif yang kita miliki
  • Serta cara menyalurkan emosi negatif yang kita miliki dengan sehat

 

Apa itu Emosi?

Emosi (Emotion) berasal dari kata “Energy in Motion” yang berarti ‘energi yang bergerak’ yang terdapat di dalam tubuh kita

Energi tersebut sendiri berupa PERASAAN (seperti marah, sedih, senang, dll) yang sering kita alami dalam kehidupan sehari-hari

*untuk artikel kali ini, harap pahami bahwa setiap kata “Emosi” yang muncul mengacu kepada “Emosi Negatif” yang kita miliki

Kesalahan yang kebanyakan dilakukan orang di luar sana ketika berurusan dengan emosi mereka (terutama emosi negatif) adalah mereka MENAHAN emosi yang mereka rasakan dan bukannya MENYALURKAN emosi yang mereka miliki tersebut

 

Jika sampai sini Anda berpikir “Tapi, bukannya emosi negatif itu adalah hal yang jelek ya? Masak kita disuruh menyalurkan emosi yang tidak baik?”, biar saya berikan satu ilustrasi kepada Anda

Bayangkan perut Anda mulas dan Anda butuh ke toilet

Namun kemudian ada orang yang berkata “Eh, yang ada di perut kamu jangan dikeluarin! Jorok!!”

Apa yang muncul di pikiran Anda kemudian?

Pasti Anda akan berkata “Justru karena yang ada di perut saya jorok, makanya perlu saya keluarin!!

Kalau didiamkan di dalam saja lama-lama akan jadi kanker!!”

 

Nah, hal tersebut jugalah yang perlu kita lakukan terhadap emosi negatif yang terdapat di dalam diri kita!

Justru karena jelek dan tidak menyenangkan, makanya perlu kita keluarkan! Karena jika tidak, lama-lama akan jadi KANKER EMOSI!

Tentu proses ‘mengeluarkan’ emosi negatif yang kita miliki juga tidak dapat dilakukan dengan sembarangan; apalagi kalau sampai melampiaskan emosi kepada orang yang tidak ada hubungannya atau bukan penyebab dari emosi negatif yang Anda rasakan

Kenapa? Karena di saat perut Anda mulas sekalipun, Anda tidak “mengeluarkan”-nya di sembarang tempat dan dilakukan di depan sembarang orang, bukan?

Terdapat waktu, tempat, serta cara yang benar dalam menyalurkan emosi yang Anda rasakan

 

Lalu, bagaimana cara menyalurkan emosi (negatif) yang kita miliki dengan benar?

Setiap orang memiliki caranya masing-masing dan berbeda-beda tergantung situasi dan kondisi yang mereka alami

Sebagian orang memilih menyalurkan emosi mereka lewat bernyanyi, bermain musik, atau mendengarkan lagu. Sebagian orang lain lebih memilih untuk menyalurkan emosi mereka melalui kegiatan fisik seperti berolahraga. Sebagian orang yang saya kenal, suka menonton drama korea sedih untuk menyalurkan emosi mereka di saat ingin menangis

Anda sendiri perlu mencari tahu hal apa yang bekerja serta paling sesuai untuk diri Anda

Hal apapun itu yang akhirnya Anda pilih, pastikan hal tersebut merupakan sarana penyaluran emosi yang sehat, bersifat produktif, serta dapat memberi manfaat baik untuk diri Anda

 

Emosi negatif memang nampak sebagai hal yang tidak menyenangkan

Namun, seperti analogi ‘perut mulas’ di atas, justru karena hal itu lah emosi negatif yang kita rasakan perlu dikeluarkan melalui sarana penyaluran yang benar

Telah sering kita lihat akibat buruk yang disebabkan oleh ketidakpahaman akan hal ini di luar sana

Mulai dari kesulitan membangun hubungan baik dengan diri sendiri maupun orang lain, sikap diri yang tidak pernah positif, sampai penyalahgunaan tembakau, alkohol, dan obat-obatan terlarang lainnya

Saya harap setelah membaca artikel ini, Anda jadi mengerti akan hal apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatur dan mengelola emosi yang Anda miliki, serta dapat memiliki keadaan emosional yang sehat dalam kehidupan Anda sehari-hari

 

Praktikan dan beri tahu saya hasilnya!

Klik disini untuk menonton versi video dari artikel kali ini:

Klik disini untuk mendengarkan versi audio dari artikel kali ini:

Leave a Reply