Cara Memiliki Mental Yang Kuat

Beberapa waktu lalu, saya sempat menghadiri sebuah event talk show yang membahas mengenai kesehatan mental. Pada salah satu panelnya, seorang narasumber pada event tersebut mengatakan bahwa kesehatan fisik dan mental itu saling berkaitan, serta sangat mirip cara melatihnya untuk menjadikannya lebih kuat

Hal yang dikatakannya tersebut persis seperti peribahasa yang berbunyi “Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat”. Jika Anda rajin melatih fisik Anda, maka kemungkinan besar Anda juga akan memiliki keadaan mental yang sehat di dalam diri Anda

Lalu, bagaimana caranya agar kita dapat membangun keadaan mental yang tidak hanya sehat namun juga kuat?/ Saya berikan satu pertanyaan kepada Anda:

JIka Anda ingin menjadikan fisik Anda kuat, maka apa yang akan Anda lakukan?

Kemungkinan besar:  Pergi ke Gym dan melatih fisik Anda jawabannya!

Kalau begitu, jika cara melatih fisik kita sangat mirip dengan bagaimana cara kita seharusnya menjaga kesehatan mental kita, maka apa yang seharusnya kita lakukan jika kita ingin memiliki mental yang kuat?

Tentu dengan MELATIH MENTAL kita jawabannya!

Jika Anda belum pernah ke Gym atau melatih fisik Anda melalui angkat beban dan semacamnya, Anda mungkin belum tahu atau masih bertanya kepada diri Anda, “Hal apa sih sebenarnya yang membuat fisik seseorang menjadi bertambah kuat saat dia pergi ke Gym?”

Biar saya beritahu Anda jawabannya…

TEKANAN!

Ya, TEKANAN (Pressure) adalah jawabannya!

Jika seseorang ingin membuat otot di tubuhnya bertambah kuat, maka hal yang akan orang tersebut lakukan adalah memberi TEKANAN pada ototnya dengan mengangkat BEBAN!

Hal yang sama jugalah yang seharusnya Anda lakukan jika Anda ingin membuat otot MENTAL Anda bertambah kuat! Berikan ia tekanan!

Inilah sebabnya mengapa hal seperti “safe-space” atau zona aman yang banyak dibicarakan orang jaman sekarang justru merupakan hal yang tidak baik untuk diri Anda!

Dengan memberikan diri Anda tekanan, Anda sedang melatih diri Anda untuk menghadapi tekanan-tekanan lain yang akan muncul, yang akan lebih besar dari tekanan yang sedang Anda hadapi sekarang. Tentu tekanan yang Anda ambil harus sesuai dengan kemampuan diri Anda yang sekarang terlebih dahulu. Tidak masuk akal jika Anda baru pertama kali masuk Gym, lalu Anda memutuskan untuk mengangkat beban 10kg yang beratnya jauh melebihi kemampuan yang Anda miliki sekarang. Bukannya bertambah kuat, malah cedera yang mungkin Anda dapat

Seiring waktu, barulah Anda kemudian mencoba menambah beban sedikit lebih berat dari yang biasanya, namun Anda tahu masih dapat Anda angkat. Hal tersebut dinamakan dengan Progressive Overload dalam dunia olah raga. Hal tersebut jugalah yang (jika diterapkan dalam latihan mental) akan membuat mental diri Anda bertambah kuat, seiring dengan bertambahnya “tekanan” yang Anda dapat

Jadi, jika Anda berpikir Anda membutuhkan “zona aman” untuk melindungi diri Anda dari segala “ketidaknyamanan” dan “gangguan” yang akan diberikan dunia kepada Anda di luar sana, Anda justru sedang melakukan suatu kerugian besar kepada diri Anda. Bukan dengan “melindungi” diri kita dari segala ketidaknyamanan dan masuk ke “zona aman” lah yang akan membuat diri Anda bertumbuh, namun justru dengan meng-expose diri Anda ke dalam segala ketidaknyamanan tersebut yang akan membuat diri dan mental Anda menjadi bertambah kuat

Hal ini disebabkan karena prinsip dalam melatih otot mental sama persis dengan prinsip melatih otot fisik seperti yang telah saya sebutkan diatas. Sama seperti otot fisik, otot mental yang tidak pernah dilatih lama kelamaan akan menjadi lemah. Dan sama seperti fisik yang lemah, ketika Anda memiliki mental yang lemah, lama-kelamaan Anda akan rentan terkena PENYAKIT MENTAL!

Karena itu, mulailah melatih diri Anda untuk menghadapi berbagai “ketidaknyamanan” yang diberikan dunia kepada diri Anda. Salah satu caranya adalah dengan mengambil TANGGUNG JAWAB akan apapun hal yang terjadi di dalam hidup Anda, dan bukannya menyalahkan hal-hal lain di luar diri Anda yang tidak dapat Anda kendalikan. Dengan begitu, Anda dapat mulai melatih mental Anda untuk menjadi lebih kuat, sesuai dengan “beban” (baca: tanggung jawab) yang Anda ambil di dalam hidup Anda. Bukannya malah dengan masuk ke “zona aman” yang justru akan memberikan diri Anda banyak kerugian untuk kedepannya

Sekian artikel dari saya untuk kali ini, semoga dapat memberi manfaat untuk diri Anda

PS: Apa Anda memperhatikan pada zaman sekarang banyak sekali orang di luar sana yang hobinya menyalahkan berbagai hal yang berada di luar kendali mereka, yang suka sekali meminta kehadiran “zona aman” di sekitar mereka, dan orang-orang yang sama juga seringkali berkata bahwa hal tersebut dikarenakan mereka miliki “penyakit mental”? Saya harap setelah membaca artikel diatas, Anda kini mengerti penyebabnya mereka berperilaku sedemikian rupa

Sampai jumpa pada artikel berikutnya!

Yanuar D Liwang

~

Butuh konsultasi untuk menyelesaikan masalah Anda? Hubungi saya disini

Ingin artikel seperti ini dikirimkan langsung kepada Anda via e-mail setiap minggunya? Subscribe ke Mailing List kami pada form di pojok kanan atas halaman ini !

Leave a Reply